Home Здоровье Какие напитки пить для похудения?

На сегодняшний день определиться с блюдами для диет намного проще, нежели с напитками для похудения. Но не всё так критично, как кажется на первый взгляд, выбор есть всегда и в этом случае он разнообразен.

При соблюдении определённой диеты, важно не только то, какие блюда вы едите, но и то, что пьёте. Существует немало напитков, которые способствуют снижению лишнего веса, только выбирать стоит не только по вкусу, но и с учётом особенностей выбранной диеты.

Знаете ли вы, что можно похудеть от зеленого чая, который отлично выводит шлаки из организма, тонизируя его? Если уж тема касается чая, то важно, чтобы он был качественный, другими словами – крупнолистовым.

Что и как нужно пить для похудения?

На самом деле напитки для похудения играют немаловажную роль в самом процессе похудения. Можно отметить несколько универсальных правил, которые касаются употребления жидкости в период практически каждой диеты. Обратим внимание на некоторые из них:

  • ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5-2 литра жидкости, при этом половина объёма должна составлять простая вода;
  • первый стакан воды рекомендуется выпивать, не вставая с постели, сразу, как только проснулись. Это поможет «умыться» организму изнутри, смывая образовавшиеся токсины, пробуждая пищеварительную систему, готовя её к завтраку;
  • практически каждая диета подразумевает употребление зелёного чая либо кофе, но при этом не добавляются никакие добавки, в том числе и сахар;
  • по мнению диетологов, выпивать жидкость нужно за полчаса до еды, и не ранее чем через час после употребления пищи;
  • если предусматривается белковая диета, то в качестве напитков легко подойдут протеиновые коктейли, которые можно приобрести в магазинах спортивного питания;
  • последний раз выпивать воду можно только за 2-3 часа до ночного сна, в худшем случае могут появиться отёки конечностей.

Помимо традиционных напитков существуют и другие специальные рецепты.

Вода на лайме, лимоне и огурцеВода на лайме, лимоне и огурце

Для приготовления напитка потребуется 2-2,5 литра чистой воды, один лайм, один лимон, один огурец, корень имбиря и пара пучков свежей мяты. Все ингредиенты нарезаются кружочками и добавляются в воду, только после этого кладём туда мяту. Напиток следует настаивать одну ночь в холодильнике.

Напиток из имбиря

Нужно обзавестись корнем имбиря (7-10 см), веточкой мяты, одним лимоном, медом, специями и зелёным чаем. Также для приготовления понадобится термостойкая посуда. Стоит отметить, что корень имбиря нельзя заливать кипятком и тем более кипятить, поскольку этот ингредиент утратит ценные способности. Итак, пока вода в чайнике будет остывать, натираем имбирь на тёрке, кладём порошок в пустую ёмкость, куда выдавливаем сок лимона и добавляем другие ингредиенты. Когда вода остыла, наливаем её в ёмкость.

Оцените статью:
Поделиться страничкой
Прокомментировать
Популярное