Начать сначала
90% новогодних обещаний так и остаются обещаниями. Но сейчас весна, поэтому мы предлагаем тебе переиграть уже известный сценарий, только уже с happy end’oм. Главная ошибка тех, кто начинает новую жизнь, состоит в том, что им она видится прыжком в бассейн с вышки. В действительности построение новой жизни состоит из множества этапов. Все они достаточно простые, и при желании любой из нас может пройти их до победного конца. Ключевое слово — желание. Но зачем же начинать новую жизнь, если та, что есть, вполне себе комфортна и привычна? Потому что без таких вызовов самой себе ты никогда не избавишься от своих проблем и недостатков, и постоянно отмокая в собственном соку своих привычных будней, вечно будешь чувствовать себя если и не несчастной, то уж точно несчастливой. Так что попробуем все-таки сделать шаг вперед — в новую, счастливую жизнь.
Новые эмоции
Пытаться начать новую жизнь, не разобравшись со старой, это все равно как купить джинсы на 5 размеров меньше и быть уверенной, что они тебе подойдут, только на том основании, что они крутые и очень — очень тебе нравятся. Проблемы, от которых мы хотим уйти, как правило, всего лишь поверхностные симптомы гораздо более серьезных вещей. И не разобравшись с ними, не стоит рассчитывать на волшебные изменения. Обгрызенные заросшие кутикулой ногти — на первый взгляд, следствие отсутствия маникюра. Однако если покопаться в себе, то реальной причиной может оказаться множество вещей: от лени и неврозов до комплексов и низкой самооценки. Тебе может видеться, что ты ни на что не способна, и ты ищешь причину в том, что ты ленивая глупая уродина. На практике же окажется, что ты вполне трудолюбивая талантливая красотка, однако постоянные сравнения своей «никчемной» жизни с «красочными» снимками подружек «вКонтакте» вызывают в тебе острые приступы зависти и жалости к себе: ты ставишь на одни весы свою повседневную жизнь с самыми яркими моментами других людей, запечатленных в соцсетях. У каждой из нас найдется парочка таких скелетов в шкафу, с энтузиазмом душащих самые лучшие наши начинания и порывы: вместо того чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мы просто скрываем ее неприглядные части. Поэтому в первую очередь проведи генеральную уборку в душевной гардеробной: выведи на чистый лист бумаги все свои страхи, обиды, комплексы, болевые точки и слабости. Это уже половина дела — признаться себе в своих проблемах. Вторая половина — начать наблюдать за своим поведением и отдавать себе отчет в том, как, к примеру, вспыльчивость день за днем портит тебе жизнь. При определенном упорстве элементарная линейная логика рано или поздно возьмет верхи ты поймешь, какой простой и правильной становится твоя жизнь, стоит только избавиться от разрушительных эмоций.
Новые взгляды
«Алексей — красив и непростительно голубоглаз. Алексей — главная тема всех разговоров с подружками и самых приятных сновидений. Алексей успешно совмещает статус студента со статусом центра твоей вселенной.
В новой жизни ты собираешься каждый день качать ресницы (чтобы были толще) и мазать ноги касторовым маслом (чтобы росли длиннее), и тогда, может быть, однажды Алексей обратит на тебя внимание. Никакой Александр или, того хуже, Сергей никогда не выйдет с Алексеем на одну орбиту и не затмит собой свет его лучей. Место Солнца, вокруг которого вращается весь твой мир, также могут занимать любовные саги или фильмы: кусками художественного вымысла ты латаешь те фрагменты реальности, понимание которых от тебя ускользает. В новой жизни ты собираешься окончательно подогнать свою судьбу под обстоятельства жизни героини. Или же ты полностью сфокусировалась на бабушкином «главное — выйти замуж», u новая жизнь нужна тебе, чтобы вальс Мендельсона и майонезные кулинарные шедевры случились как можно скорее. И тут даже не знаешь, кого жалеть:
тех, кто так и не добился своего, или невесту Алексея, которая на собственной свадьбе, стилизованной под «Сумерки», не понимает, зачем ей это все нужно. Такие вещи происходят, когда, вместо того чтобы понять свои настоящие потребности и начать новую жизнь, ты начинаешь усердно отращивать хвосты у старой. Это вовсе не значит, что условный Алексей не стоит твоего внимания, образы из книг — всего лишь вымысел талантливого словоплета, не имеющий отношения к реальности, а в бабушкиных словах нет, увы, как ни странно, никакой житейской мудрости. Это значит, что в твоей новой жизни все должно стать иначе: ты не забудешь Лешу, но тебе захочется узнать, что собой представляют Саша и Сережа. Ты перестанешь перечитывать и пересматривать одни и те же истории, чтобы познать глубину и смысл новых. Ты не забудешь заветы бабушки, но новые события, встречи и путешествия будут волновать тебя в не меньшей степени, чем свадебные фото на стене подруг.
Новые знания
Часто начать новую жизнь мешает рутина. Если День сурка для тебя праздник со слезами на глазах, скорее всего, ты не раз пыталась вырваться из замкнутого круга. Неэффективные способы: синдром постоянной занятости, когда ты все время придумываешь себе какое-то «суперважное» дело, чтобы, не дай Бог, не оказаться наедине со своими мыслями и пониманием того, что ничего не меняется; или Интернет: девушки, живущие в сети, по сути, занимаются тем же — пытаются убежать от себя. Но не стоит думать, что рутина — удел тех, в чьей жизни нет ничего, кроме дома, занятий, дивана, телека и аккаунта «вКонтакте». Для кого-то шопинг — тусовки — свидание на одну ночь — такой же бесперспективняк, из которого также не видно выхода в новую жизнь. Таким девушкам хорошо знаком синдром «слишком много вечеринок», когда постоянно зависаешь с друзьями, чтобы не было времени подумать, что надо что-то предпринимать. Несложно догадаться, что все это не только не меняет положения дел, но и еще глубже загоняет в проклятую колею. Чтобы избавиться от пережеванных будней и начать новую жизнь, нужны новые знания, навыки и впечатления. Ты сама удивишься, сколько в жизни есть удивительных вещей, которые могут хорошенько встряхнуть тебя и заставить увидеть все иначе. Стоит научиться владеть телом — на танцах или пилатесе, как ты начнешь лучше понимать свои мысли. Документальный фильм «Квантовая физика для чайников» заставит задуматься о сущности бытия. Научившись готовить, ты получишь опыт того, как можно в короткий срок получить позитивный и осязаемый результат. Прочитав «Анну Каренину», посмотрев все ее экранизации и прочитав рецензии на них, можно научиться смотреть на один и тот же вопрос с разных точек зрения. Классические опера или балет покажут, что Главное практически невозможно выразить словами. Онлайн — лекции на сайте «Теории и практики», научно-популярные фильмы на YouTube, теледебаты на «Культуре» и другие звучащие как скука смертная вещи в действительности добавят осмысленности будням, сделают кругозор шире, дадут миллион возможностей увидеть себя в новом свете и откроют для тебя тысячи идей преображения твоей жизни.
Новые горизонты
Чтобы все получилось, как задумывалось, стоит не лениться с самого начала. Перейди от неспешных раздумий перед сном «а неплохо бы записаться на курсы испанского» к составлению на свежую голову вполне себе осязаемого списка новых составляющих твоей жизни. Тех, кто пишет «похудеть на 15 кг» или «написать книгу», обычно ждет провал. Потому что в то самое утро понедельника, когда они теоретически должны были
начать новую жизнь, их ждет полная растерянность. И даже если за первый день одержимая идеей нового бытия умница ничего не съест и напишет 25 страниц текста, вряд ли ее энтузиазма и здоровья хватит на дальнейшее продвижение к своим целям. Поэтому главное правило такого списка — конкретные, четко прописанные средства. Например, «Найти в Интернете курсы испанского, ходить на них 2 раза в неделю после занятий», «Заменить ужин двумя яблоками», «Каждый день писать хотя бы 1 страницу текста» (180 — страничный роман за полгода — весьма неплохо!). Чтобы путей для отступления не было, ты можешь заявить о своем намерении публично: «Я больше не курю, поэтому не предлагайте мне сигареты и не зовите на «перекур» или «Я коплю на путешествие в Нью-Йорк и худею, поэтому деньги, которые могла бы тратить на десерты, откладываю в отдельный конверт» статус на твоей стене или обещание перед лицом друзей — очень эффективны. Если друзья тебя поддержат — прекрасно. Если посмеются и скажут: «Еще одна неудачная попытка», будет стимул доказать им, что теперь все не так: новая ты всегда добивается своего.
Новые привычки
Все, что ты делаешь каждый день, можно условно поделить на три категории: привычки, новые приятные занятия, новые неприятные занятия. При этом мы устроены таким образом, что на привычное нам дело (например, почистить утром зубы) мы практически не тратим сил. Нововведения, пусть и приятные, даются нам сложнее, но тут подстегивает стимул что-то изменить, мы пусть и тратим силы, но отдача того стоит. И тяжелее всего нам даются новые не очень приятные дела: организм в буквальном смысле тратит калории на то, чтобы подключить волю и мотивацию и заставить тебя, к примеру, помыть за собой посуду сразу после еды. Но как только дело становится привычным, даже если оно не очень — то приятное, ты делаешь его автоматически, не прикладывая особых усилий. При этом съесть во время стресса 3 шоколадки подряд — это привычка, работает режим автопилота. Научиться отказываться от сладкого во время переживаний — трудная кропотливая работа, которая также со временем может стать нормой. Для формирования новых привычек требуется от пяти до двенадцати недель. Поэтому та самая полезная утренняя зарядка, которая дается тебе каждый день как восхождение на Эверест, спустя месяц — другой станет таким же естественным делом, как чистка зубов. Поэтому новую жизнь просто необходимо начинать поэтапно. Вводи раз в неделю новую привычку — миксуя самые простые с более сложными. Если первую неделю ты отважно начала с пробежек по утрам, оставь на следующую неделю простенькое «перед сном мазать руки кремом». Но не стоит озадачивать себя сложными целями накануне экзамена и других важных событий, которые требуют от тебя много сил, концентрации и энергии. Те, кто плавно, без рывков неделю за неделей, месяц за месяцем создает новых себя, не рвутся начать новую жизнь — они уже ею живут.
