Женские кризисы

Любая женщина испытывает в своей жизни кризисы. И происходит это не только в моменты, когда личная жизнь не складывается, а на работе сплошные проблемы. Как раз наоборот, проблемы с партнером и на службе могут возникнуть на фоне кризиса…

Когда же случаются эти самые кризисные периоды? Какие нас ждут ловушки?

Действительно, кризисы бывают абсолютно у всех женщин, независимо от их внешности, характера и т. д. Просто проходят они у всех немного по-разному.

Почему важно знать о кризисах всю правду?

Потому что если мы их проигнорируем, то последствия могут быть довольно плачевны. Сегодня мы живем во времена технического прогресса, невероятных психологических и эмоциональных перегрузок, и поэтому во время личного кризисного периода нужно относиться к себе бережно, даже скажем «экологично». То есть не делать того, что нас разрушает, расстраивает, вгоняет в комплексы, а делать только то, что поможет как можно дольше находиться в ресурсном состоянии и жить в полную силу.

Не нужно думать, что кризисные периоды переживают лишь зрелые, состоявшиеся женщины. Вовсе нет! Вспомните себя в 13 лет — помните свои постоянные страхи, недовольство своей внешностью, «ах, я не нравлюсь Коле из 5 «Б» класса!», «у меня грудь не растет», «подруга меня бросила»… Проблем было невообразимо много. И пусть сейчас, с высоты прожитых лет, нам кажется, что все те проблемы были очень смешны, нелепы и беспричинны — тогда они были для нас катастрофическими. А все потому, что в этом возрасте у девочек обычно наступает первый самый настоящий кризисный период…

Когда их ждать?

• 11-13 лет. Девочке становятся как никогда важны внимание, нежность, восхищение, любовь. Девочки в этот период очень ранимы, придирчивы к себе. Им свойственны перепады от неуверенности в себе до чрезмерной самоуверенности. Это все тот же переходный возраст, но со своими «девчачьими» особенностями — самоутверждением, начинающейся женственностью и желанием нравиться. Поэтому когда вы будете в очередной раз беспомощно всплескивать руками от невозможного поведения дочери, просто вспомните: это самый обычный кризис, который ей нужно пережить…
• 20-23 года. Второй кризисный период, когда происходят первые роды либо аборт, либо разрыв настоящих, серьезных отношений. В это время идет становление женщины, выдвигаются новые требования к себе, своим жизненным возможностям, сравнение с другими… Идет реальная переоценка ценностей, и в этот момент девушка ищет «новую истину», которой потом и будет придерживаться.
• 42-45 лет. Третий период — самый тяжелый. В этот момент женщины уверены, что большая и лучшая часть жизни уже прожита, старение необратимо, идет слишком частое сравнение с другими — и в личном, и в материальном, и в карьерном плане, выдвигаются морально высокие требования к тому, что уже имеется и что должна была бы иметь к этому возрасту, а также возникает реальная усталость от необходимости постоянно бороться и конкурировать. Но самое грустное — женщину уже не вдохновляет будущее, так как от него трудно чего-либо ожидать. На самом деле это самый сложный кризис, а если он будет сопряжен еще и с каким-нибудь социальным кризисом, то этот трудный период может затянуться надолго и даже вызвать психосоматические заболевания или другие серьезные разрушительные последствия. Поэтому очень важно осознавать, что с тобой происходит в этот момент, и как можно лучше «подготовиться к сражению за себя, любимую».

«Эмоциональный подвал»

Эти сложные периоды сопровождаются апатией, недовольством собой, переоценкой ценностей, большей впечатлительностью, ранимостью и уязвимостью. Психологи описывают, что это состояние похоже на ПМС, просто женщина в данный период в несколько раз восприимчивее. Она намного болезненнее воспринимает все, что связано с ее внешностью, ей кажется, что она уже не то впечатление производит на мужчин — тот, кто нужен, не обращает на нее внимания, а предпочитает других. В то же время у нее возникает претенциозное и требовательное отношение к мужчинам, что, согласитесь, не добавляет ей поклонников… А это еще больше усугубляет положение. Жизнь поражает ее своей несправедливостью, сложностью, отсутствием желаний — все так и норовят ЕЕ, такую расчудесную, обидеть, обделить, недооценить по достоинству… Как следствие, появляется невероятная жалость к себе и враждебный настрой к окружающим. Психологи отмечают, что эта фатальность мыслей может перейти в хроническое состояние, если не принимать меры и не помочь себе вернуться в ресурсное состояние.

А теперь представьте, что вы оказались рядом с такой женщиной. Какие мысли, чувства и поступки она у вас вызывает? Через некоторое время точно от нее захочется сбежать. Человека-нытика тяжело воспринимать — и когда у тебя все хорошо, и когда у тебя все так же плохо и печально, как у него. Человек, который продолжительное время находится в «эмоциональном подвале», становится психологическим вампиром. То есть у вас было хорошее настроение, планы, мечты, и вот вы пообщались с такой «бедняжкой» — все вроде бы осталось в жизни, как прежде, а вот вдохновения нет и настроения как и не бывало.

Конечно, у всех женщин существуют кризисные периоды, вызванные какими-то социальными событиями: увольнением, изменой, разводом и т. д. Но в этих случаях обычно происходит эмоциональный перепад — и уже через некоторое время женщина «просыпается обновленной», с желанием доказать всем, что «они еще пожалеют»…

Если кризис начался

Главное — не разрушать себя и собственную жизнь и не терять время на переживания и депрессию, в то время как другие любят и радуются жизни. Важно осознать весь вред для себя, если просто плыть по течению кризисного периода, усугубляя свое меланхолическое состояние и увеличивая время пребывания в нем. Конечно, нужно учитывать, что у каждого человека своя персональная структура центральной нервной системы и негативные последствия после кризиса у всех будут разные:

• Снижение самооценки, упадок моральных сил, отсутствие желания бороться.
• Реальная потеря привлекательности и женственности. «Мне все равно, что подумают… Не буду мыть голову, нет настроения…»
• Депрессия и, как следствие, психосоматика — обострение хронических или появление новых заболеваний. Да-да, «все наши болезни от нервов», как говорят!
• Высокая вероятность потери близких отношений. Ну кто долго вытерпит депрессивную особу?
• Потеря статуса или должности на работе, так как депрессивный человек — плохой сотрудник, и его всегда можно заменить другим.

Вам кажется, что это не про вас? Именно так думали те, кто оказался в «крутом пике» своей жизни и не пытался себе помочь. А те, кто понимал, что именно с ним происходит, помогал себе, прошел свои кризисные периоды с минимальными потерями. Что же вы готовы сделать ради себя, любимой?

«Выдергиваем себя за косичку» из кризиса!

Безусловно, осознав, что у вас наступил кризис, вы обязаны себе помочь! Просто «вытянуть себя за косичку из болота», как барон Мюнхгаузен!

1. Создайте равновесие/баланс между:
   • работой и отдыхом;
   • переживаниями/стрессом и радостными событиями;
   • активностью и сном.
2. В зависимости от времени года «усильте» себя витаминами. Если это зима или весна, то помимо фруктов и овощей обязательно принимайте витамины в таблетках.
3. Ни в коем случае не уединяйтесь, хотя в период кризиса очень хочется, «чтобы все оставили в покое», поплакать и поразмышлять о своей «грустной доле» в одиночестве. Делайте все наоборот — разнообразьте свою жизнь, посещайте приятные и интересные для вас места, находите новые, пусть даже через «не могу и не хочу».
4. Прекратите общение с «токсичными» людьми, которые любят критиковать и видят мир в черном цвете. Обязательно общайтесь с победителями, то есть с теми, кто, несмотря на все сложности жизни, идет к своим целям, радуется жизни, увлекается чем-то интересным и имеет в своем окружении похожих людей.
5. Найдите новое увлечение, творческое, захватывающее, интересное для вас.
6. Прекратите смотреть слезливые сериалы, жуткие ток-шоу, читать печальные любовные романы. Больше бывайте на природе, в спортзале, в бассейне. Чаще занимайтесь сексом, без отговорок, что «болит голова».
7. Внесите изменения в интерьер своей комнаты. Дело в том, что привычные пейзажи, обыденность в период кризиса также влияют на ваше настроение и наводят тоску. Необязательно делать ремонт и менять мебель. Можно просто создать яркие пятна: например, повесить красивую, яркую картину; поменять занавески; что-то изменить на своем письменном или туалетном столе и т. д. Просто что-то измените!
8. Слегка смените свой имидж, внесите интересные, яркие элементы. Опять же, перемена прически еще никому не мешала!
9. Но если вы слишком поздно поняли, что наш кризисный период затянулся, и вам самостоятельно сложно справляться с депрессивными состояниями, незамедлительно идите к врачу — как минимум к невропатологу, а лучше к психотерапевту, так как в ассортименте специалиста всегда есть не только лекарственные препараты, но и методы, которые помогут вам распутать клубок психологических проблем, тревожащих вас в данный момент.