Убить время

Очевидные:

ТВ

Писать сочинения под аккомпанемент включенного телевизора кажется неплохой идеей — многие вообще жалуются, что в тишине, без посторонних звуков отечественных сериалов и музыкальных каналов сосредоточиться не могут. Психологи, конечно, с этим не согласны, но, в конце концов, люди разные, так что каждому свое. А вот когда ты давно строишь планы на каникулы, решаешь, какие полезные книги прочитаешь, на какие спектакли и фильмы сходишь и какие выставки посмотришь, а вместо этого проводишь все каникулы у телевизора за ТВ — марафоном «Битвы экстрасенсов»… Тогда это действительно становится поводом задуматься… Как бороться: Единственный способ бороться с телевизором, кроме того, чтобы его не иметь совсем или не включать, посадить за него свою маму или бабушку. Можно еще папу или брата, но это сработает, только если идет чемпионат мира по футболу. Так что тренируй силу воли и найди правильную мотивацию, тогда и за дело будешь приниматься гораздо охотней.

Интернет

Интернет — главный враг любой работы.

Сидя за компьютером и пытаясь подготовить какую-нибудь работу по биологии об особенностях оперения перелетных птиц, когда совершенно не знаешь, с чего начать и чем продолжить, самое очевидное решение — открыть браузер. Почитать что-нибудь на тему, вдруг поможет? А заодно проверить обе почты, контакт, фейсбук (ух ты, три лайка и два комментария!), почитать дневники любимых ЖЖшников, написать пару твитов, посмотреть картинки на тумблере, пролистать все любимые фэшн — блоги. Ах, да, и еще заглянуть на Википедию, там же должно быть что-то о птицах. А если все ссылки просмотрены и ни один комментарий на твоих страничках в соцсетях не остался без ответа, есть волшебная кнопка F5. Обновить. Обновить. Рано или поздно что-нибудь интересное появится. Как бороться: Если твоя сила воли недостаточно сильна, чтобы просто не включать Интернет, установи на компьютер и телефон одну из программ, которые будут регулировать твое пользование им. Например, чтобы ты могла заходить в сеть только в определенные часы, на ограниченный срок или блокировать провоцирующие сайты вроде фейсбука, для этого подойдет любое приложение для «родительского контроля».

Фантазии

«А после того, как я это закончу, посмотрю кино!» говоришь ты себе и начинаешь мысленно выбирать фильм, который с удовольствием бы посмотрела, из своего длинного списка. Или представляешь, как через пару часов ты, свободная, пойдешь на свидание с Мальчиком своей мечты — или в магазин за хлебом, а по дороге встретишь того самого Мальчика мечты. И ты будешь вся такая домашняя и ненакрашенная, он весь такой прекрасный, высокий и непременно с кудрявой головой. А завтра вы с подругами пойдете на танцы, и ты, наконец, снова наденешь свое любимое розовое платье… Или не розовое, а то белое кружевное — какие бы сережки к нему надеть? Ой, ты и глазом не успела моргнуть и строчки написать, а на часах уже час ночи, и пора ложиться спать. Может, завтра дело лучше пойдет?

Как бороться: Мечтать о прекрасном, конечно же, намного приятней, чем заниматься полезным и нужным. И бороться с природной мечтательностью очень сложно — вспомни хотя бы Джей Ди из любимой «Клиники». Попробуй ставить на телефоне таймер, чтобы каждые полчаса он издавал резкий и неприятный звук, тогда ты будешь отрываться от фантазий и возвращаться к работе. Или отрываться от работы и в качестве вознаграждения устраивать себе небольшой перерыв.

Неочевидные:

Общение

Как только приходит время садиться за реферат или курсовую, тебя неожиданно охватывает жажда общения. Тебе вдруг хочется обсудить с мамой ее юношеские годы, о которых она так любит поговорить, хотя обычно вы с ней только обмениваетесь фразами «Как дела в школе?» — «Все хорошо». Или поболтать по телефону с подружкой, чтобы еще раз послушать о ее безответной любви к Васе из параллельного, хотя эти рассказы обычно заставляют тебя разве что зевать. Или, может быть, даже позвонить бабушке, звонки к которой откладываешь уже тысячу лет.

Как бороться: Приходя домой, сразу предупреждай родственников, что будешь занята: «Мама, сегодня я пишу реферат, мне нужно сдать его уже завтра утром. Пожалуйста, не отвлекайте меня!» Этот простой и очевидный прием на самом деле работает — а вот от соблазна звонить подружкам тебя спасет только отключенный и убранный подальше телефон. Он как конфеты — если их нет в твоем поле зрения, сладкого не так и хочется.

Уборка

Ты уже морально подготовила себя к тому, чтобы сесть за стол и сделать домашку, остается одно препятствие — какой же на столе бардак! Горестно вздыхая, как твоя мама когда-то при виде разбросанных игрушек, ты принимаешься за уборку. И зависаешь на несколько часов. Перебираешь тетрадки — в этой, по алгебре, ты рисовала такие симпатичные сердечки на полях! Раскладываешь бумаги, рассматриваешь диски и книжки… А если все-таки добираешься до пункта «включить ноутбук», то принимаешься расчищать рабочий стола, заодно просматривать картинки, ностальгировать над фотографиями из папки «лето 2006», сортировать непросмотренные серии любимых сериалов и перечитывать текстовые документы. Вдруг среди твоих вордовских опусов затесалось что-то гениальное? Как бороться: Заведи себе правило — не браться за глобальные домашние дела, если накануне запланировано что-то важное. Если все же приходится заниматься ими, отведи этому определенный отрезок времени, например, не больше 15 минут. Поставь секундомер на телефоне. Этого времени вполне хватит, чтобы быстро собрать все бумаги и переложить их на подоконник.

Планы

Ты не знаешь, как подступиться к подготовке к важному экзамену, билетов так много, горы и книг и распечаток из Интернета уже пугают, а сам день икс послезавтра… Для начала нужно составить план! Ты будешь работать по часу, устраивать получасовой перерыв, за каждый час разбирать по три билета и выписывать все в тетрадочку, ляжешь спать в 11, проснешься в 6 и возьмешься за работу по тому же графику… Теперь надо переписать прекрасный план на лист А4 разноцветными ручками и повесить на стену, чтобы не забывать о графике. Ведь подготовку плана вполне можно считать подготовкой к экзамену? Тогда можно вполне приступать к получасовому отдыху. Да и вообще это отняло слишком много сил, почему бы не начать готовиться завтра? Времени еще достаточно, ты ведь все рассчитала.

Как бороться: Специалисты по тайм — менеджменту говорят, что писать подробные списки дел на день — очень полезно и помогает организовать время. Но иногда отделять планы от фантазий довольно сложно. Поэтому лучше уделять время реальным делам, чем пытаться предугадать что-то и расписать будущее по пунктам. Например, просто взять список билетов и начать с самого первого, а отдыхать тогда, когда захочется, а не когда предписывает «график».

Чтение

Мысль о том, что читать хорошо и вообще признак образованного человека, вбивают нам в голову с детства, поэтому трудно принять то, что чтение тоже может быть нашим «костылем». Сидишь в уголке с книжкой — получай конфетку, играешь весь день на компьютере — получай подзатыльник. Когда начинаешь читать книжку («Почитаю часик и лягу спать»), а потом сидишь за ней всю ночь и с утра идешь в школу с больной головой — как можно было не узнать, чем все закончится у мистера Дарси и Элизабет?.. Решив полистать только что купленный журнал, ты в итоге забываешь о домашке по физике и собаке, с которой надо гулять. «Пара страниц» легко превращается в «от корки до корки» и, главное, упрекнуть тебя в чем-то сложно. Ведь ты же читаешь, то есть интеллектуально развиваешься!

Как бороться: Один из известных бизнес — коучей Тим Феррис, в своих книгах не только называет чтение одним из самых популярных тайм — киллеров, но и советует метод борьбы с этим «информационную диету». Он предлагает неделю не читать вообще ничего, даже новости в Интернете, и параграфы учебника — это поможет тебе понять, какая информация на самом деле важна и нужна, а какая только отвлекает тебя. Сначала будет сложно, но потерпеть неделю стоит.