Как достичь успеха
В новом году мы обещаем себе стать более спортивными, успешными, образованными. Чтобы энтузиазм не затих вместе с боем курантов, прислушаемся к рекомендациям наших героинь, которые достигли успеха в разных сферах жизни.
Марина Захарова, мама пятерых детей, рассказывает, как стать хорошей мамой
У меня две дочери трое сыновей, их возраст — от 5 до 14 лет. Открою небольшой секрет: чтобы воспитывать детей, женщинам не нужна помощь трех нянь и пяти домработниц. Прежде всего, хорошие мамы — прекрасные организаторы. Я всегда заранее планирую свои занятия и ребят: на несколько дней вперед, а еще лучше — на неделю. Мне в этом помогает, с одной стороны, образование управленца, с другой — видение того, как должна проходить наша жизнь, что нас ожидает и как к этому подготовиться. Времени слишком мало, и если не распоряжаться им рационально, ничего не успеешь. Причем важно не просто организовать детей, но и научить их самоорганизации. Обычно я делюсь с ними своими планами, видением, мы обсуждаем, как это будет, иногда ребята вносят коррективы, и потом вместе реализуем задуманное. Обязательно нужно учитывать интересы детей. Мне кажется, такой подход учит их планировать.
Конечно, хорошая мама должна быть невероятно терпеливым человеком. Ведь дети есть дети: иногда капризничают, не слушают, проявляют характер. Не будешь же их штрафовать за это! Поэтому крайне важно, чтобы в сем lie действовало твердое правило: ребята должны прислушиваться к мнению родителей и уважать его. Я уверена, дисциплина связана с доверием и уважением и не мешает созданию близких, искренних отношений между детьми и родителями. Я никогда не скрываю своих чувств от ребят если их поступок меня расстроил, не буду улыбаться и делать вид, что ничего не произошло.
Они ценят меня и стараются беречь, поэтому чаще задумываются о последствиях своих действий. Всегда показываю, что я тоже живой человек и могу быть не в настроении. Мне кажется, так я учу детей обращать внимание на состояние близких и заботиться о них. Например, старший сын разогревает для меня ужин и наливает чай, если видит, что я устала.
Анна Воронина, элит-тренер фитнес-клуба «World Class на Шереметьевской», учит, как полюбить спорт
Я много работаю с людьми, которые приходят в фитнес-клуб, и давно заметила: их результаты зависят не от силы воли или возможности купить годовой абонемент, а от мотивации. Если занятия нужны для поддержания здоровья, а от внешнего вида зависит успех в работе, у людей не возникнет мысли «прогулять». А вот в остальных случаях приходится искать вдохновение. Искусственную мотивацию нужно создавать девушкам» которые решили прийти в спортзал, потому что, к примеру, это модно. Не удивительно, что уже после третьего занятия они теряют интерес к тренажерам. Поддержать их в начале пути может тренер, поэтому важно найти хорошего специалиста. Профессионала можно узнать по ряду поступков. Перед первой тренировкой он всегда проведет с клиентом несколько тестов, чтобы оценить физическую форму, расспросит о состоянии здоровья и противопоказаниях. Затем выяснит цель тренировок. В течение первых занятий он может казаться довольно занудным — просит повторять одно и то же упражнение, все время подсказывает:
«Ниже, сильнее, правее, левее». Это нормально: специалист учит выполнять упражнения правильно, чтобы клиент не получил травму.
По-моему мнению, отбить охоту к фитнсс-успехам может сам клуб. Там может быть тесно, душно. Прежде чем приступить к тренировкам, стоит обратить внимание на некоторые параметры, которые отличают хорошие фитнес-клубы от плохих. Перед покупкой абонемента стоит попросить менеджера показать залы для занятий и раздевалку. Причем прийти на «экскурсию» в час пик — утром или вечером, чтобы оценить реальную загруженность клуба в то время, когда собираешься туда ходить. Узнать, установлена ли система кондиционирования, и сразу бежать оттуда, если нет.
Шопинг — еще одна мотивация. Можно накупить много яркой одежды для занятий. Это важно не только для вдохновения: заниматься в «трениках с вытянутыми коленками» и стоптанных кедах вредно. Обуви это касается особенно: новичкам нужны особые кроссовки для занятия определенным видом фитнеса. Их нужно менять каждые 6-8 месяцев, потому что при регулярных занятиях обувь изнашивается и перестает выполнять поддерживающую функцию. А все травмы коленей, бедер и лодыжек происходят, как правило, именно из-за неправильного положения стопы во время занятия.
Наталья Голованова, руководитель исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru, делится, куда пойти учиться и зачем
В вопросах получения образования, а особенно дополнительного, я осознанно иррациональна. То есть руководствуюсь не логикой, а чувствами. Считаю, момент, когда у человека возникает потребность чему-либо учиться, — отправная точка его будущих побед и свершений. Решая, куда пойти за дополнительными знаниями, мы выбираем свое будущее и чаще не на один год. Ориентироваться на рынке образовательных услуг непросто. Хорошее образование всегда стоит денег, поэтому останавливать свой выбор на том или ином вузе лучше только по рекомендации. А вот определиться с курсами повышения квалификации проще: люди с большим стажем в какой-либо профессии обычно знают, какие лучше. Достичь высот в карьере, даже будучи профессионалом высокого класса, бывает трудно, если не хватает каких-то мелочей. Например, умения говорить публично или на иностранном языке. Или есть все. кроме навыка выстраивать баланс между карьерой и личной жизнью.
Лучший вариант — когда понимаешь, что непременно надо чему-то постоянно учиться, и периодически этому учишься. Я для себя решила: в следующий раз пойду учиться чему-нибудь «для души» — рисовать или даже петь.
Юлия Соловьева, генеральный директор Google Россия, рассказывает, как все успевать.
Успешный менеджер отвечает, прежде всего, за результат. А уж как он построит процесс -это его выбор. Я использую современные технологии для организации рабочего и личного времени. Тем более что сейчас это сделать довольно просто. Например, в нашей компании все сотрудники имеют доспи к календарям друг друга, и сразу видно, кто когда свободен, а значит, можно планировать встречи на удобное для всех время. Таким же способом можно организовать и домашние дела: синхронизируем календари наших близких.
Не нужно забывать о возможностях мобильного телефона.
Если все хорошо организовано, то работа перестает восприниматься как какой-то тяжелый процесс. Она гармонично встроена в жизнь. Это добавляет ощущение, что ты сам контролируешь происходящее. И еще: как бы много мы ни работали, нужно оставаться на связи со своими родными, даже если они далеко. Мои близкие сейчас живут в Австралии, но я регулярно с ними провожу видеовстречи и с удовольствием наблюдаю, как растет моя племянница.
