Полезные свойства ягод

Нормализуют обмен веществ, устраняют последствия авитаминоза, понижают давление, замедляют старение организма.

Клубника

Полезна для глаз, положи­тельно влияет на головной мозг, понижает давление и лечит болезни суставов. Клубника богата йодом, магнием и калием. Съедай в сезон минимум по 50 грам­мов ягод в сутки.

Малина

Помогает бороться с онколо­гией. Американские исследо­ватели выявили полезные свойства: вещество из группы антоцианинов, находящееся в малине, способствует оста­новке роста раковых клеток. Ежедневная норма -1/2 стакана.

Черника

Главное полезное свойство этой ягоды — она заметно омолаживает. Полезна людям с нарушенным обменом веществ (подагрой, ревма­тизмом, моче-или желчека­менной болезнью). Употребляй за лето 5 бокалов черники.

Земляника

Используется для профилак­тики склероза и гипертонии, а также как мочегонное средство. Желательно, в течение 7-9 дней ежеднев­но дважды по полстакана земляники в качестве перекуса.

Ежевика

Препятствует старению мозга. Эта ягода активирует естественный механизм переработки токсичных белков, препятствующий ухудшению памяти с возрастом. Съешь за сезон 3-5 стаканов ежевики.

Крыжовник обладает антибактериаль­ными свойствами, укрепляет иммунитет. Полезен при диабете. В ягодах много хрома, стимулирующий выработку инсулина, пони­жая уровень сахара в крови. Суточная норма — 10 ягод !

Еще несколько полезных свойств ягод